Hot Iron ist ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln für deinen definierten Körper.

Hot Iron  ist ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln und individuell dosierbarem Gewicht. Es kombiniert Kraft- und Ausdauer-Übungen und führt daher gleichzeitig zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Einfache Moves mit freien Gewichten stärken deine Muskulatur von den Schultern bis in die Beine. Das Krafttraining mit freien Gewichten wird von Orthopäden empfohlen, da ein Training für den gesamten Körper hilft Dysbalancen und Fehlhaltungen entgegenzuwirken. Bei diesem Ganzkörper-Workout baust du gezielt Muskeln auf und reduzierst Körperfett. Gerade Frauen scheuen sich häufig, mit Hanteln & Co. zu trainieren. Dabei bieten das Gewichtstraining jede Menge Benefits – und schon bei wenig Trainingsaufwand große Effekte, die besinders Frauen lieben werden. Definierte schlanke Muskeln sind eines der möglichen Ziele - getreu dem Motto: stark, schön und gesund. Hot Iron (R)_ legt außerdemeine sehr gute Grundlage für weitere Schritte im Kraft-Training und passt perfekt zu den Zielen der meisten Sportler. Dazu gehören Kraftsteigerung, Definition und Abnehmen. Bei jeder Trainingseinheit wird immer der gesamte Bewegungsapparat beansprucht, wodurch ein ausbalanciertes Training erfolgt. Ebenso fördert der stetige dreimonatige Wechsel der Choreografie und die ausgewählte Musik die Motivation und den Spaß am Training. Einsteiger wie Fortgeschrittene sind in diesem Kurs zu Hause und trainieren in ihrem individuellen Level.

Der Kurs geht 50 min. Neben einem langhantelspezifischen WarmUp, gibt es einen CORE-Trainingsteil für deine Bauchmuskeln und die Dehnung der Hauptmuskelgruppen runden die Stunde perfekt ab.

Kraftsteigerung, Definition, Abnehmen – Trainier dich fit!