Dein modernes Krafttraining
als Basis und Ergänzung für dein Tanz- und Fitnesstraining.
Das Körperwerkstatt-Krafttraining ist das Training für jeden, der sein Workout und seine Fitness um den Faktor Kraft erweitern möchte.
Das Körperwerkstatt-Krafttraining im Allgemeinen legt die Basis und den Augleich für deinen aktiven Alltag, aber auch für alle anderen Kursformate und stellt somit ein wirkungsvolles Ergänzungstraining für alle Tanzfitnessformate im MIRAmoves dar. Bei den im Kurs genutzten Kraftbasisübungen, dem Ziehen, Schieben, Drücken, Reissen mit individuell einstellbaren, freien Gewichten geht es nicht um Ausdauer und Geschwindigkeit. Im Kurs werden zunächst mittels Faszienrolle feste Stellen mit gezielter Eigenmassage gelockert. Danach wird der gesamte Körper mit multidimensionalen Übungen gekräftigt. Lass dich überraschen wie modern und frisch Krafttraining sein kann und wie viel Spaß Krafttraining machen kann. Wir nutzen verschiedene Kraftkonzepte ( z.B. Leiterprinzip, Pyramidenprinzip, Supersätze, Zirkel, AMRAP usw.) um die Muskulatur an ihre Kraftgrenzen zu bringen und zu ermüden. Im Körperwerkstatt-Krafttraining arbeiten wir mit LOOPS, Langhantel, Einzelgewichten und allem, was ein funktionales Krafttraining braucht.
Der Kurs geht 50 min und ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ergänze dein Training um den funktionalen Faktor Kraft.
Dein modernes Personal Training
die Körperwerkstatt
Die MIRAmoves Körperwerkstatt ist dein Baukastensystem für Personaltraining, Fitness, Massage und Schmerzreduktion. Sie bietet dir zwei Bereiche:
Körperwerkstatttraining zur Körperoptimierung durch gezieltes und persönliches Training und die Körperwerkstattmassage zur Körperlockerung durch verschiedenste Massagetechniken auf deinen Bedürfnisse angestimmt. Unser Personal Training, die Fitnessanalyse und das Ernährungscoaching runden dein individuelles Training ab.